Kofeiinin optimaalinen käyttö

Vanhana kahvin ystävänä ScienceBlogsin artikkeli kofeiinin optimaalisesti käytöstä herätti heti mielenkiintoni.

Tiivistelmänä: kofeiinia kannattaa nauttia tarpeeksi pieninä määrinä tarpeeksi usein jotta sen vaikutukset saadan optimoitua ja haittavaikutukset minimoitua. Sopiva tuntiannos on noin suurin piirtein 0.3 milligrammaa elopaino kiloa kohden. Eli 70 kg henkilölle noin 21 mg tunnissa. Tällaisen annoksen saa suurin piirtein yhdestä kupillisesta vihreää teetä.

Lisää aiheesta:

Developing Intelligence : Caffeine: A User's Guide to Getting Optimally Wired
http://fi.wikipedia.org/wiki/Kofeiini